氣是構(gòu)成人體和維持生命活動(dòng)的最基本的物質(zhì)。由于先天稟賦不足，或后天失養(yǎng)，或勞傷過(guò)度，或久病不復(fù)，或肺脾腎等臟腑功能減退等種種原因，現(xiàn)代氣虛之人越來(lái)越多。

特別是過(guò)去半年，經(jīng)歷了新冠、甲流、二陽(yáng)的連續(xù)沖擊，氣虛的問題更應(yīng)引起足夠的重視。

氣虛的危害可涉及全身各個(gè)方面，如氣虛則四肢肌肉失養(yǎng)，周身倦怠乏力；氣虛則衛(wèi)表不固，易出汗；氣虛則清陽(yáng)不升、清竅失養(yǎng)而精神萎靡，頭昏耳鳴；氣虛則衛(wèi)外無(wú)力，容易感受外邪而生??；氣虛則水液代謝失調(diào)，水液不化，輸布障礙，可凝痰成飲，甚則水邪泛濫而成水腫；氣虛還可導(dǎo)致臟腑功能減退，從而表現(xiàn)一系列臟腑虛弱征象。

判斷自己是否存在氣虛，可以通過(guò)以下8個(gè)問題打分來(lái)衡量：

說(shuō)到補(bǔ)氣的藥材，很多人第一時(shí)間會(huì)想到黃芪，也被稱為北芪。北芪（黃芪）的確是一味非常好的補(bǔ)氣藥，我國(guó)從兩千多年前就開始使用了。

作為補(bǔ)氣藥的代表，北芪的補(bǔ)氣效果非常好。除了處方入藥、煲湯調(diào)理外，還可以直接用來(lái)煮水代茶飲，不僅方便而且味甘，是氣虛體質(zhì)人群的保溫杯進(jìn)補(bǔ)佳選。

有北就有南。與北芪相對(duì)應(yīng)，有一味藥材叫作“南芪”。說(shuō)到南芪，可能有些人比較陌生，其實(shí)就是嶺南人煲湯特別愛用的湯料——五指毛桃，也叫作五爪龍。

因?yàn)槲逯该矣泻芎玫难a(bǔ)氣作用，又為嶺南藥材，所以才得名為“南芪”，與北芪遙相呼應(yīng)，以顯示其補(bǔ)氣之功。

雖然北芪和南芪都是補(bǔ)氣的良藥，但二者在功效方面還是有一些差別的，所以還是要根據(jù)自己的具體情況來(lái)選用，才能達(dá)到最好的補(bǔ)氣效果。

■ 北芪補(bǔ)氣力度更強(qiáng)，但容易上火

北芪是補(bǔ)氣藥中的佼佼者，其補(bǔ)氣力度比南芪強(qiáng)，但其溫燥性烈，容易助火，所以很多人用北芪泡水喝會(huì)上火，出現(xiàn)虛不受補(bǔ)的情況；而且由于北芪補(bǔ)益力度強(qiáng)，所以給孩子用要慎重，最好在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

如果喝北芪水上火，可以加麥冬一起泡，麥冬養(yǎng)陰生津，可以制約北芪的溫燥。泡飲方法：北芪10克，麥冬10克，放入保溫杯，沖入沸水，燜泡10分鐘后即可飲用，1次可以沖2-3泡。

■ 南芪更加平和，補(bǔ)而不燥

和北芪相比，南芪的補(bǔ)氣力度雖稍弱一些，但其性質(zhì)更加平和。正如國(guó)醫(yī)大師鄧鐵濤所言，“五指毛桃……益氣不傷陰、補(bǔ)而不燥”，補(bǔ)肺脾之氣的同時(shí)，不容易上火，更適合虛不受補(bǔ)的人群。

還有常年生活在嶺南地區(qū)的南方人，由于氣候潮濕，人體也容易濕氣重。這種情況下，即使氣虛之人，由于虛實(shí)夾雜，體內(nèi)有實(shí)邪，如果盲目用北芪來(lái)補(bǔ)氣，很容易導(dǎo)致上火。

所以選方用藥也要因地制宜，作為嶺南人日常補(bǔ)氣補(bǔ)虛，多數(shù)情況下更適合用南芪，并且男女老少皆宜。

■ 北芪可升陽(yáng)，南芪可利濕

除了補(bǔ)氣效果好，北芪還有升陽(yáng)的作用，既能補(bǔ)氣又能提氣。北芪搭配人參、升麻、柴胡、炙甘草、當(dāng)歸、炒白術(shù)、陳皮、生姜、大棗，對(duì)治療胃下垂、子宮脫垂、脫肛等內(nèi)臟下垂證有顯著的提升作用。這是北芪的另一大優(yōu)點(diǎn)。

南芪除了補(bǔ)氣健脾之外，還有一個(gè)非常強(qiáng)大的功效——祛濕。我們前面也說(shuō)了，嶺南地區(qū)由于氣候炎熱，加上多雨，空氣濕度大，容易生痰濕，很多人總感覺身體沉重、懶得活動(dòng)，甚至渾身酸痛、關(guān)節(jié)疼痛等等。這類氣虛濕氣重的人更適合用南芪，既補(bǔ)氣，又利濕，通補(bǔ)兼施，補(bǔ)而不滯。

經(jīng)過(guò)一番比較，其實(shí)二者各有所長(zhǎng)，只有選對(duì)了才是最好的。

黃芪、紅棗皆是補(bǔ)氣補(bǔ)血的食材，和烏雞一起燉食能夠補(bǔ)充人體氣血，養(yǎng)顏美容，對(duì)氣血不足女生常見的月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等也有一定的調(diào)理作用。